Découvrez les bienfaits du yoga sur votre corps

Ateliers du mois de Décembre 2020

Prévenir la douleur et la fatigue des poignets, doigts et coudes
Tarif : 10€ par personne
Horaire : 18h-18h30€

La plupart d’entre nous utilisent nos doigts à plusieurs reprises, généralement sur des ordinateurs ou en manipulant des outils de travail. durant cet atelier, nous vous montrerons une variété de techniques pour réduire l’enflure, soulager la douleur et augmenter la mobilité. Cela comprendra:

– Exercices de supination et de pronation du poignet
– Extensions du poignet
– Exercice de déviation du poignet
– Mobilisation et libération du pouce et des doigts
– Extension et rétraction du pouce et des doigt pour augmenter la mobilité
– Douleurs articulaires et musculaires et connaître la différence entre eux.
– Coude de tennis
– Nerfs piégés
– Blessures répétitives de starin et comment les gérer. 

La santé des épaules et des omoplates
Tarif : 10€ par personne
Horaire : 18h-18h30€

Un atelier dédié au bien-être de l’omoplate et des épaules. Nous expérimenterons une variété de techniques chaque semaine pour améliorer la mobilité et réduire la rigidité. En décomposant l’anatomie de cette région, vous apprendrez à gérer ces problèmes courants:

– Douleur et / ou sensibilité autour de l’omoplate, en particulier sur le bord supérieur et médial (intérieur).
– Faiblesse du bras affecté – votre bras peut être «fatigué» ou «mort» lorsque vous essayez de l’utiliser vigoureusement.
– Fatigue avec activités répétitives, en particulier les mouvements au-dessus de la tête.
– Amplitude de mouvement limitée – il se peut que vous ne puissiez pas lever le bras au-dessus de la hauteur des épaules.
– Un son « crunch » ou « claquant » avec mouvement d’épaule.
– protrusion notable ou « winging » de l’omoplate.
– Une posture inclinée ou inclinée vers l’avant du côté affecté.
– Douleur ou pincement direct à l’épaule.

Mal de dos : causes, symptômes, solutions pour le soigner
Tarif : 15€ par personne
Horaire : 18h-18h40€

Un dos douloureux et bloqué peut causer des ravages sur l’esprit et le corps. Nous examinerons les trois principales parties de la colonne vertébrale, comment les renforcer et les problèmes communs. Les zones communes à explorer seront :

– Douleurs sciatiques et sacrum.
– Problèmes de disque dans le bois, thoracique et cervical.
– Muscles serrés et courbatures

Notre objectif principal sera d’utiliser différents groupes musculaires pour maintenir la colonne vertébrale de manière précise. Nous allons étirer et renforcer nos muscles abdominaux, fessiers et psoas afin que notre structure soit solide.

Vacances de yoga

Etes-vous prêts à voyager en profondeur dans votre corps tout en passant des vacances de rêve sur les plages magiques de Milos, l’une des plus belles îles des Cyclades ?

Le yoga, la mer, le soleil : trois mots qui vont vous faire du bien !

L’occasion idéale pour pratiquer le yoga intégral deux fois par jour, sur la terrasse face à la mer, lors de séances d’une heure et demie prodiguées par Mohammed Ismail, professeur diplômé E-RYT 500h.

Formation prof de yoga

Devenir Professeur de Yoga avec un maître Indien à Paris
200h de formation du 1er au 28 Août 2021

Notre formation de 200 heures est unique, basée sur le système des chakras. Un travail profond sur vous-même qui vous accompagnera durant tout votre parcours et vous apportera une immense/meilleure connaissance de votre corps, de vos émotions, de vos limites (et celles des autres). Cette formation est ouverte à celles et ceux qui veulent devenir professeur de yoga ou qui désirent simplement approfondir leur pratique personnelle.

Vis une vie alignée sur le Yoga dans le monde actuel

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