Prévenir la douleur et la fatigue des poignets, doigts et coudes
Tarif : 10€ par personne
Horaire : 18h-18h30€
La plupart d’entre nous utilisent nos doigts à plusieurs reprises, généralement sur des ordinateurs ou en manipulant des outils de travail. durant cet atelier, nous vous montrerons une variété de techniques pour réduire l’enflure, soulager la douleur et augmenter la mobilité. Cela comprendra:
– Exercices de supination et de pronation du poignet
– Extensions du poignet
– Exercice de déviation du poignet
– Mobilisation et libération du pouce et des doigts
– Extension et rétraction du pouce et des doigt pour augmenter la mobilité
– Douleurs articulaires et musculaires et connaître la différence entre eux.
– Coude de tennis
– Nerfs piégés
– Blessures répétitives de starin et comment les gérer.